Фото тренера дзю-дзюцу — Олега Чехова

Обучение дзю-дзюцу и уличной самообороне

Что изучают на тренировках Олега Чехова

Тренировки подчиняются методической программе рассчитанной на 6-8 месяцев. Программа построена на техниках из арсенала дзю-дзюцу адаптированных для реальной самообороны. После окончания первого тренировочного цикла занимающиеся, по желанию, могут принять участие в аттестации на жёлтый пояс и далее по возрастающей.

Помимо того, что на тренировках изучаются приёмы дзю-дзюцу, у обучающихся есть возможность познакомиться с родственными техниками и приёмами из хапкидо, крав-мага (ударение на последнее à) и реального айкидо — тех стилей единоборств, которыми мне непосредственно приходилось заниматься в разное время. Такое знакомство расширяет не только технический арсенал занимающегося, но и позволяет под другим углом взглянуть на приёмы дзю-дзюцу, понять, как они эволюционировали в процессе развития боевых искусств.

Что имеем на выходе (через 6-8 месяцев занятий)

  1. В собственных силах дать отпор агрессору.
  2. Умение наносить удары руками, ногами, головой в уязвимые зоны соперника.
  3. Умение ставить блоки, производить захваты, совершать уклоны и нырки.
  4. Способность освобождаться от большинства распространённых видов захватов (за волосы, одежду и т.д.).
  5. Знание основных болевых точек и способов воздействия на них.
  6. Умение защищаться от вооружённого холодным (нож, палка) и огнестрельным (пистолет) оружием противника.
  7. Способность адекватно реагировать на уличные конфликты и экстремальные ситуации.

Как проходят тренировки

Тренировки проходят 3 раза в неделю по полтора часа (1 час 30 минут). Каждое занятие начинается с разминки, которая длится 15-20 минут и включает в себя:

  • бег (в различных режимах),
  • прыжки,
  • кувырки,
  • а также упражнения для важнейших групп суставов и мышц, в основном тех, на которые ложится основная физическая нагрузка.

Далее следуют:

  • отработки стоек,
  • передвижений,
  • атакующих (удары) и защитных (блоки, сбивы) действий.

Подробно изучаются техники освобождений:

  • от захватов за шею,
  • от захватов за руки,
  • от захватов за одежду,
  • от захватов спереди,
  • от захватов сзади и т.д.

Одна из тренировок, раз в неделю, полностью посвящается работе против холодного (нож, палка, цепь) и огнестрельного (пистолет) оружия. Таким образом, на тренировках моделируются ситуации того, что может произойти с любым из нас при встрече с агрессивно настроенным субъектом или группой лиц на улице, в помещении, в транспорте и т.п.

Тринадцатилетний опыт работы в МВД и знание криминогенной среды позволяют воссоздать на тренировках большинство конфликтных сценариев случающихся в жизни, дать им оценку и найти способ их разрешения.

Способ обучения (подачи материала)

Материал подается так, что у учащихся вырабатываются устойчивые навыки реакций и действий на экстремальные ситуации.

Акцент на своих занятиях я делаю на то, что улица — это не то место, где можно поиграть в боевые искусства — расплатой может стать потерянное здоровье и сама жизнь.

Тренировочный процесс строится таким образом, что занимающийся не просто получает хорошую физическую нагрузку и набор приёмов, а действительно приобретает серьёзные боевые навыки, умеет оперативно реагировать на атаку противника, ориентироваться в условиях свободного боя (уличной драки) и применять наиболее эффективные приёмы самообороны. Этому способствуют научно проверенные и прошедшие практическую «обкатку» интересные тренировочные методы и психологические техники.

 

Новости Сайта

Новости Сайта Art-jj.ru

 

Заходи и читай все новости сайта!

 

Последняя новость

Опубликовано: Февраль 18, 2017

Новая статья: «Утомление при занятиях джиу-джицу»

«10 Правил Самообороны»?

Десять Правил Самообороны

 

Хотите узнать в чем состоят «Десять Правил Самообороны» от Олега Чехова?

 

Заходите сюда — мы вас ждем!