Фото тренера дзю-дзюцу — Олега Чехова

Какую пользу приносят занятия дзю-дзюцу?

Дзю-дзюцу является одной из наиболее популярных в мире систем восточных единоборств. «Дзю-дзюцу» в переводе с японского означает мягкое или гибкое искусство. «Дзю еку го-о сей суру» (мягкость победит силу и зло) — эта древняя японская формула школ дзю-дзюцу как нельзя лучше выражает его теоретическую платформу.

Основные приемы — удары в наиболее уязвимые места, броски, воздействия на болевые точки и другие. Истинное дзю-дзюцу — это достижение максимального эффекта минимальными усилиями. Дзю-дзюцу позволяет в процессе тренировок овладеть искусством обороны и нападения, использовать наиболее эффективные способы закалки своего тела и воспитания воли.

Дзю-дзюцу представляет собой стройную систему побеждать, не затрачивая больших физических усилий. Являясь самой универсальной системой боевого искусства, дзю-дзюцу объединяет в себе все наиболее эффективные приемы как при борьбе на средней и дальней дистанции, так и при борьбе на ближней дистанции и борьбе лежа. Выполнение приемов дзю-дзюцу основано на глубоком понимании законов окружающего нас мира, физиологии и психологии людей.

На сегодняшний день, дзю-дзюцу и в нашей стране стало одним из самых популярных видов спорта и способов самообороны. Для каких целей изучать дзю-дзюцу, каждый пришедший в спортивный клуб решает сам. Необходимому минимуму самообороны можно научиться всего за несколько недель. Есть элементарные и практически беспроигрышные приёмы, освоить которые под силу человеку с любой физической подготовкой (и даже вообще без неё). Именно этим объясняется все большее число женщин, с успехом овладевающих этим искусством. Навыки самообороны способствуют повышению уверенности в себе и обретению чувства безопасности.

Кроме очевидной практической пользы от занятий дзю-дзюцу в виде способности защитить себя от неожиданного нападения криминальных элементов или подвыпивших подростков, занимающийся также может существенно повлиять на общее состояние своего здоровья и запустить внутренний процесс развития личности! Какие же механизмы этому способствуют?

  1. Физическая активность — улучшает работу сердечно-сосудистой системы, держит в тонусе мышечную систему, способствует выведению шлаков из организма через пот, улучшает метаболизм и обменные процессы в тканях.
  2. Стимуляция нервных окончаний – постоянное контактное взаимодействие между партнёрами на тренировке при отработке болевых приёмов, заломов, скручиваний суставов и связок приводит к массажу и стимуляции нервных окончаний, что позитивно сказывается на работе нервных центров и внутренних органов, а также, по принципу обратной связи, стимулирует и развивает центральную нервную системы т.е. мозг.
  3. Укрепление суставов и связок — постоянные статические напряжения во взаимодействии с партнёром наряду со специальными физическими упражнениями способствуют укреплению связок и развитию сухожильного каркаса и суставного аппарата.
  4. Развитие мышечной системы — для противодействия агрессии нужна физическая сила, поэтому занятия дзю-дзюцу прекрасный стимулятор развития мышечной системы.
  5. Развитие гибкости — противодействие воздействию на суставы, способствует развитию гибкости в них. А как известно молодость — это гибкость, а старость — это жёсткость!
  6. Рост энергетического потенциала – многие техники дзю-дзюцу основаны на использовании внутренней энергии и способствуют развитию энергетической системы, центров и меридианов, что ведёт к общему укреплению здоровья и увеличению энергетического потенциала организма. Для этого используются зачастую специальные упражнения энергетической и дыхательной гимнастики.
  7. Воспитание психологической устойчивости – противодействие нападению в процессе обучения самозащите, способствует воспитанию способности противодействовать психологическому и физическому давлению и выходу из неблагоприятных ситуаций!

Олег Чехов

Метки статьи:  дзюдзюцу, тренировки, физиология

Найти статьи похожие на эту статью

Перейти к списку всех статей

Новости Сайта

Новости Сайта Art-jj.ru

 

Заходи и читай все новости сайта!

 

Последняя новость

Опубликовано: Февраль 18, 2017

Новая статья: «Утомление при занятиях джиу-джицу»

«10 Правил Самообороны»?

Десять Правил Самообороны

 

Хотите узнать в чем состоят «Десять Правил Самообороны» от Олега Чехова?

 

Заходите сюда — мы вас ждем!